其中每位锻炼过腹肌的朋友都知道腹肌撕裂者这套腹肌教程吧，很多朋友觉得腹肌撕裂者教程里的动作很难，今天小编就为你分享9个更难的，你一个都做不的腹肌锻炼动作。
第一个腹肌锻炼动作
第二个腹肌锻炼动作
第三个腹肌锻炼动作
第四个腹肌锻炼动作
第五个腹肌锻炼动作
第六个腹肌锻炼动作
第七个腹肌锻炼动作
第八个腹肌锻炼动作
第九个腹肌锻炼动作
以上腹肌锻炼动作难度很高，建议不要模仿锻炼特别是没有一点基础的朋友很容易让你受伤。
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