随手一杯，女神养成

懒人冲泡】方法：一杯矿泉水，放入5克绿茶粉，搅拌均匀，即可饮用！（可加适量冰块）膳食纤维（别名：聚葡萄糖），在人体消化系统上扮演着重要的角色。能减少食物糖量吸收，增加饱腹感。随手一杯，让自己做一回美丽魔法师，变身小腰精。

【绿茶粉酸奶】方法：适量绿茶粉加入酸奶，餐前1~2小时喝，舒适而自然。奶可帮助肠胃做运动，加入绿茶粉更加事半功倍~

【抹茶水果布丁】抹茶布丁原料是布丁体材料可以市售冷藏抹茶牛奶(100g)与吉利丁(2g)替代，先把吉利丁片泡在冷水中5分钟，再将抹茶牛奶加热至沸腾，最后放入吉利丁片搅拌均匀再倒入碗中待凝结。最后再放上喜欢的水果等。

【绿茶粉+薏仁】方法：在绿茶粉中加入适量炒熟的薏仁粉（和适量奶油），用热开水冲泡后即可饮用。薏仁中含有一定的维生素E，常吃薏米能够滋润皮肤，消除粉刺，改善肤色，用绿茶粉加薏仁冲泡饮用，除了能让肤质变得更娇嫩滋润之外，还能起到利尿消脂的良好功效。

【绿茶苹果汁】方法：将1颗苹果榨汁，加上适量绿茶粉，早晚或饭前喝苹果含有丰富的钾，不仅可以排水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出，饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱腹感。

【绿茶维E面膜】面膜制法：把一茶匙绿茶粉(约10克、绿茶粉和两粒维E胶囊(挤破、搅拌混合成糊状，敷盖整个脸部20——30分钟后，温水洗净。面膜功效：美白嫩肤效果好

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# 养成 # 女神 # 随手

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